Jumping Cos’è Si tratta di una sessione di IYENGAR® Yoga in cui si lavora in maniera aerobica saltando da una posizione all’altra e facendo attenzione a coordinare il movimento con il respiro (Jumping).Esistono diverse possibilità di allenarsi sviluppando tale capacità; il saluto al sole (Sūryanamaskāra) ne è soltanto un esempio. Altre modalità prevedono combinazioni tra […]
Prāṇāyāma Il Significato In sanscrito Prana significa “forza” o “energia vitale” ed è l’elemento senza il quale non si può vivere e si associa alla respirazione, tecnica nella quale si assume il Prana che però non è banalmente l’ossigeno che respiriamo ma bensì una delle varie fonti da cui si acquisisce. Il cibo che mangiamo, […]
Dhāraṇā Cos’è Viene tradotto come “raccolta o concentrazione della mente o come “l’atto di trattenere, sopportare, sostenere, mantenere, trattenere”, o anche come “fermezza, certezza “. É il sesto degli otto stadi (gradini o arti) dell’Ashtanga Yoga esposti da Patañjali nel suo Yoga Sūtra. Con lo stadio precedente, Pratyāhāra, si impara a ritirare i sensi da […]
Dhyana Cos’è In sanscrito letteralmente significa visione, ma generalmente ha l’accezione d’un tipo di meditazione. Nella filosofia dello Yoga, infatti, Dhyāna è il settimo degli otto stadi (gradini o arti) dell’Ashtanga Yoga esposti da Patañjali nel suo Yoga Sūtra. É il passo immediatamente precedente al Samādhi, ovvero l’unione del meditante con l’oggetto meditato, l’unione dell’anima […]
Metodo IYENGAR® Cos’è L’IYENGAR® Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia. Prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar. Il Maestro Iyengar, in oltre settant’anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana […]
Pratyāhāra “Colui che ritrae i suoi sensi dai loro oggetti esterni, come fa una tartaruga che ritrae le sue membra nel guscio, è ben stabilito nella saggezza.” Bhagavadgītā (2-58) Cos’è In sanscrito prati significa “contrario” o “via da”, mentre hara deriva dalla radice hri che significa “tirare”. Pratyahara perciò può essere tradotto come “tirare via […]